CURRICULUM
필라테스 자격증 과정
자격증 교육과정 커리큘럼
STEP.1
Foundation
해부학 운동 원리
• 기초해부학(근육 관절 구조 이해)
• 기능해부학(근육과 역활과 움직임 연결)
• 기초운동역학(신체의 힘 전달 구조 이해)
STEP.2
Sensory & Awareness
감각 & 호흡 연결
• 호흡의매커니즘의 이해
• 고유수요성감각(proprioception)
• 움직임인지(body awareness)
• 감각 깨우기(pre-training)
STEP.3
Movement Application
매트 필라테스
• 포지션별 pre-pilates
• 호흡+움직임연결
• 소도구 필라테스
• 정렬인지 및 수정
• 보상패턴 체험 및 교정
STEP.4
Equipment Expansion
기구 필라테스
• 리포머/캐딜락/체어/바렐 기초 이해
• 스프링의 저항 방향과 강도
• 닫힌 사슬 vs 열린 사슬의 적용
• Mat에서 학습한 움직임 패턴의 기구확장
• 개인결 기능 상태에 따른 기구 선택 기준
STEP.5
Coaching & Programing
평가 & 프로그래밍
• 움직임 평가
• 그룹 및 개인레슨 프로그래밍
• 레슨실습
